Recentemente, máis e máis homes recorren a un terapeuta sexual para pedir axuda. Isto significa que os métodos para aumentar a potencia son máis demandados que nunca.
A saúde mental tamén depende directamente da calidade da vida sexual, porque os homes que padecen impotencia adoitan queixarse de agresividade, nerviosismo, mal sono e rendemento reducido.
Porque a disfunción eréctil é un problema grave que limita significativamente a calidade de vida. A capacidade de agradar a unha muller ten un forte impacto na autoestima. Polo tanto, é comprensible que moitos homes que sofren de impotencia se sintan deprimidos e inferiores.
Despois de analizar todos os puntos anteriores, é difícil negar a importancia da privacidade e o seu impacto na vida cotiá.
Formas de aumentar a potencia
Hoxe hai varios métodos para restaurar a potencia, todos os cales difiren en eficacia, fiabilidade e dirección de acción. A disfunción sexual pode ser causada por moitos factores patolóxicos que afectan os mecanismos que causan unha erección.
A maioría dos homes maiores padecen patoloxía vascular orgánica. Neste caso, é necesario facer cambios na vida, tomar estimulantes e normalizar a circulación sanguínea nos órganos internos.
Para mellorar a calidade do abastecemento de sangue aos órganos xenitais, son adecuadas varias técnicas para mellorar o estado do sistema cardiovascular.
"O problema da disfunción eréctil debe abordarse de forma integral e utilizando todos os medios dispoñibles", recomenda a Asociación de Sexoterapeutas.
Os métodos para aumentar a potencia divídense en:
- persoas.
- Mecánica (masaxe ao baleiro).
- Farmacolóxico.
- Fisioterapia (masaxes, exercicios terapéuticos).
- Modificación (dieta, exercicio).
Métodos tradicionais
Os métodos tradicionais de tratamento da disfunción eréctil inclúen o uso de compoñentes naturais de orixe vexetal. A ortiga e a raíz de ginseng demostraron ser as máis eficaces.
A ortiga é un excelente remedio popular, asequible e eficaz ao mesmo tempo. A ortiga pódese usar como monoterapia e en combinación con outros estimulantes. A decocção desta planta é moi popular.
Para conseguir o efecto da medicina herbal, recoméndase beber 100 ml de infusión de ortiga tres veces ao día. A decocción de ortiga non só pode mellorar a función eréctil, senón que tamén axuda a combater as enfermidades do sistema urinario.
A raíz de ginseng foi establecida durante moito tempo como unha cura milagrosa que salva moitas enfermidades.
Esta planta foi usada durante moito tempo na medicina oriental para mellorar a calidade da vida sexual. Os ingredientes activos do ginseng desenvolven mellor o seu efecto en forma de tintura.
Para preparar:
- Tome 300 g de raíces raladas e engade vodka.
- A raíz debe ser infundida durante 2 semanas nun recipiente hermético, preferiblemente nun lugar protexido da luz solar directa.
Produtos
Como di o refrán: "Somos o que comemos", polo tanto, non é de estrañar que moitos homes que non desdeñan unha dieta rica en calorías teñan problemas no ámbito sexual.
O aumento do consumo de alimentos graxos contribúe a trastornos do metabolismo dos lípidos e á formación de placas ateroscleróticas.
Ademais, as persoas con sobrepeso adoitan sufrir diabetes, o que tamén ten un impacto negativo na "forza masculina". Tendo isto en conta, é importante comprender a importancia dunha dieta equilibrada e saudable, excluíndo os alimentos que teñan un impacto negativo na saúde.
Varios produtos teñen un efecto estimulante, cuxa adición á dieta é necesaria para mellorar a calidade da vida íntima:
- Mariscos. Contén altas concentracións de cinc e ácidos graxos poliinsaturados omega-3. Estes compoñentes xogan un papel importante na regulación dos procesos metabólicos e na mellora do estado das paredes vasculares.
- Noces. Os seguintes son axeitados para tratar a disfunción eréctil: abelás, pistachos, améndoas, noces. Todas as noces conteñen altas concentracións de aminoácidos e aceites vexetais, que axudan a normalizar a circulación sanguínea nos órganos pélvicos.
- Perexil foi usado para aumentar a potencia desde tempos antigos. Ao estudar a súa composición química, descubriuse que contén substancias que suprimen a síntese de hormonas sexuais femininas, o que indirectamente aumenta a concentración de testosterona.
Exercicios
O exercicio físico é importante para manter o fluxo sanguíneo activo aos órganos pélvicos.
As recomendacións para aumentar a potencia inclúen moitos exercicios tomados da práctica dos ioguis indios.
"Cobra". Debe deitarse boca arriba e pechar as pernas. Despois, apoiado nas palmas das mans, levanta o corpo e dobre a columna. Ao facer este exercicio, mantén os cóbados preto das axilas e as pernas rectas.
"Correndo no lugar". Moita xente coñece este exercicio dende a clase de educación física. Correr no lugar é unha boa forma de quentar os músculos antes dun gran adestramento.
Este exercicio está incluído na nosa lista debido á súa conveniencia e eficacia. Cando se realiza regularmente, é posible aumentar a circulación sanguínea na cintura inferior e aumentar a tolerancia á actividade física.
Psicoterapia
Os problemas psicolóxicos son a segunda causa de disfunción sexual despois dos trastornos orgánicos. Os máis vulnerables a este problema son os mozos de entre 20 e 30 anos.
"Todas as enfermidades son causadas por nervios" e a disfunción eréctil non é unha excepción.
Moitos mozos que sofren un estrés constante no traballo, na escola e na familia non poden levar unha vida sexual activa. Para tratar problemas deste tipo, é recomendable buscar a axuda dun psicoterapeuta.
Esta situación é moi delicada e require un enfoque sensible. O primeiro que cómpre facer é desfacerse do estresante, buscar outro traballo, ir de vacacións e, en xeral, cambiar de ambiente.
Se tes tempo libre á túa disposición, recoméndase realizar unha introspección e determinar o motivo da preocupación.
Para mellorar o teu estado de ánimo, hai varios adestramentos psicolóxicos prescritos por un especialista. Ademais, tal adestramento permítelle organizar os seus pensamentos e superar os medos internos.
Masaxe
Hai unha serie de técnicas de masaxe que axudan a normalizar a potencia.
A acupresión ten como obxectivo estimular áreas específicas do corpo que activan os centros nerviosos. Ao influír en puntos especiais, podes aumentar a condución nerviosa e aumentar a velocidade do fluxo sanguíneo na zona pélvica.
Para garantir este efecto, recoméndase presionar as apófisis espinosas da columna vertebral sacra durante 3 segundos. Repita polo menos 10 veces ao día.
Así mesmo, recoméndase influír no plexo solar presionando a zona do estómago con tres dedos durante 5 segundos.
A planta do pé é unha zona moi sensible. A masaxe regular da planta do pé contribúe á normalización da función xenitourinaria, así como a mellorar a actividade de todos os outros órganos e sistemas.
Hai dous puntos bioactivos nas plantas que deben ser influenciados directamente. O primeiro está situado exactamente no medio da rexión do talón e o segundo está no lado medial.
O máis popular é a masaxe erótica. A técnica de realizalo pode variar dependendo da sensibilidade das zonas eróxenas e das preferencias sexuais do home. As nádegas, o estómago, o glande e os pezones son extremadamente sensibles.
Terapia de movemento
Os exercicios terapéuticos son un medio eficaz para mellorar o benestar xeral e o estado mental, así como para eliminar as enfermidades vasculares.
O exercicio regular permítelle aumentar significativamente a resistencia sexual, aumentar o fluxo sanguíneo aos xenitais e prolongar a duración das relacións sexuais.
Hoxe hai unha variedade de exercicios físicos destinados a restaurar a circulación sanguínea na pelve e fortalecer os músculos implicados no sexo.
En primeiro lugar, debes facer un exercicio de quecemento que consiste en movementos circulares da pelve: de pé, as mans no cinto, os pés separados ao ancho dos ombreiros, e despois fai movementos circulares coa túa zona pélvica. Primeiro cómpre facer 40 movementos no sentido das agullas do reloxo, despois o mesmo número no sentido antihorario.
O seguinte exercicio é inclinarse cara adiante mentres está de pé. As pernas están separadas ao ancho dos ombreiros e o corpo dóbrase primeiro cara adiante, despois cara atrás, á esquerda e á dereita.
Moitos de nós fixemos ou polo menos escoitamos falar dun exercicio como as estocadas. Estes movementos non só aumentan o fluxo sanguíneo na zona pélvica, senón que tamén bombean os músculos da coxa.
Drogas
O medicamento máis popular hoxe en día é un medicamento baseado en Sildenafil. A historia deste fármaco farmacolóxico é moi interesante, xa que os desenvolvedores inicialmente planearon usalo para tratar enfermidades cardíacas.
Aínda que o efecto positivo sobre a actividade cardíaca foi débil, houbo un efecto secundario moi interesante que se utilizou no tratamento da disfunción eréctil.
O efecto está dirixido aos vasos do pene. Baixo a influencia da droga, dúas arterias agrandan e unha vea estréitase, polo que o sangue que entra no pene non pode volver ao torrente sanguíneo xeral.
Este efecto garante unha erección estable e duradeira. Un mecanismo similar é típico para outras drogas das xeracións posteriores.
"Non tome máis de 100 mg de medicamento Sildenafil ao día. En caso contrario, o risco de efectos secundarios aumenta", aconsella un andrólogo.
A droga ten algúns efectos secundarios asociados á expansión do leito arterial:
- Dor de cabeza.
- náuseas.
- Visión borrosa.
- Enrojecemento facial.
Os efectos secundarios son bastante raros e só se observan no 20% dos casos.
Impacto mecánico
O medio máis axeitado de estimulación mecánica da potencia é a masaxe ao baleiro. A esencia desta técnica é o uso dunha bomba especial composta por unha bomba e un pistón.
O pene colócase nunha botella da que se bombea todo o aire, creando un efecto de baleiro. Tales manipulacións bombean sangue ao pene e fan que se inche.
Un proceso similar pódese facer na casa: só tes que mercar un erector ao baleiro. Este dispositivo é máis popular na industria do sexo como método de ampliación do pene. Usando regularmente un erector ao baleiro, non só podes superar a impotencia, senón tamén aumentar significativamente a túa virilidade.
Pero lembre: para aumentar a potencia, recoméndase combinar métodos para unha mellor eficacia!